¿Cómo hacer una lonchera saludable? sobre todo en la edad escolar
La nutricionista Gabriela Ortiz, del Centro de Salud Sócrates Flores, destacó la importancia de mantener una alimentación balanceada en niños de 6 a 12 años, etapa en la que una adecuada nutrición favorece el crecimiento, el aprendizaje y el desarrollo físico y cognitivo.
La especialista explicó que la dieta diaria debe incluir carbohidratos, proteínas, grasas saludables, frutas, verduras y productos lácteos, distribuidos en el desayuno, almuerzo, cena y meriendas. Además, recomendó ofrecer las frutas enteras y fomentar el consumo de agua como parte de los hábitos saludables.
Ortiz señaló que los padres desempeñan un papel fundamental al presentar los alimentos de diferentes maneras para incentivar su aceptación, especialmente aquellos con alto valor nutricional como el huevo, las legumbres y las verduras, contribuyendo así a formar hábitos alimenticios desde la infancia.
Asimismo, advirtió que una mala alimentación puede provocar problemas como anemia, sobrepeso u obesidad, además de afectar el rendimiento escolar, la concentración y el desarrollo integral de los menores.
La nutricionista invitó a las familias a acudir al Centro de Salud Sócrates Flores para recibir orientación gratuita sobre alimentación infantil y fortalecer el bienestar de los niños durante la etapa escolar.
