Trucos para levantarse tan fresco como la lechuga
Levantarse temprano es una misión casi imposible, especialmente si tenés la costumbre de pasar dormido los fines de semana. Sin embargo, levantarse temprano y con buen estado de ánimo no es algo tan difícil como parece.
Conseguimos algunos consejos muy útiles para que no se nos peguen las sábanas por las mañanas.
- Encuentra una motivación para despertar temprano.
- Olvídate de tipico ‘Cinco minutos mas’.
- No creas que vas a dormir bien si solo lo haces 4 horas.
- Si te despertaste más temprano, ¡Levantáte!.
- Estírate.
- Abrí la ventana.
- Tomaté un vaso de agua.
- Cométe algo rico.
Antes de irte a dormir, planificá tu día para que las cosas más difíciles podás hacerlas en la mañana. De esta manera te vas sentir mejor y con menos presión durante el día. La mañana es el mejor momento para realizar con mayor eficiencia el trabajo, ¿Lo sabías?.
Si suena la alarma, ¡Levantáte, no seas haragán! No sintas lástima por vos. Sí, sabemos que tenés mucho sueñó y comenzas a pensar que podrías dormír solo 5 minutos mas. Esto no funciona. Vas a tener más sueño y va a ser más difícil que te levantes.
Es importante dormir y levantarse siempre a la misma hora y dormir entre 6 y 8 horas. Sabemos que será difícil hacerlo los primeros días. Ah, casí se me olvida: Tenés que despertarte a la misma hora aunque sea fin de semana, tranquilo, luego de dos semanas esto no va a importarte.
Es horrible cuando ves la alarma y te das cuenta que tenés que levantarte a las 6:00am, pero por cosas inexplicables te despertas a las 5:40am ¡NOO!, pero si ya te despertaste, mejor levantate y olvidate de la cama. Se positivo y alégrate por tener otros 20 minutos para vos mismo.
De una u otra forma lo haces, pero podes estirarte sin levantarte de la cama. Estírate con cuidado, evita los movimientos que no hayas hecho antes. Si te estiras al menos 5 minutos diario, te vas a sentir lleno de energía el resto del día.
No es suficiente levantarte de la cama, y sabemos que no todos tienen ventana en su cuarto, pero si la tenés abrila, o mejor, salíte barrer un poco y asi inhalas el aire fresco profundamente.
Dicen, no me creas a mi, pero dicen varios blogs de salud que si le agregas un pedazo de limón y una cucharada de miel al agua que te vas a tomar en la mañana, ya no vas a querer dormir.
PD: Si les funciona me avisan, si no también.
No comas productos grasosos, mantecosos o demasiado dulces por la mañana, porque pueden provocarte más sueño del que tenés. El desayuno dicen los expertos debe ser nutritivo, delicioso y saludable.
Con informacion de: Hotdudes
