El estrés y la música
Reyneris Cerda, una amiga con la cual comparto la presentación del programa “Con Aroma de Mujer” me dijo que le gustaría leer algo sobre el manejo del estrés, y así nació esta entrada.
En muchas ocasiones siempre nos sentimos tenso[as], agobiado[as], temeroso[as] y hasta paralizado[as] porque no sabemos cómo hacerle frente al sin número de actividades y responsabilidades que a diario tenemos.
Primero quiero contarles lo que creo que es el famoso “estrés”, que a veces parece que “es cuatro, no tres”, ese susodicho término viene de la ingeniería, en donde se usa como tensión y es básicamente la fuerza que se aplica sobre una estructura u objeto, el resultado: puede romperla en mil pedazos o dejarla totalmente deformada. Es por eso que cuando sentimos mucha presión decimos que estamos “tensionados[as]” o estresado[as]”, tenemos reacciones fisiológicas, de conducta y hasta emocionales.
En la vida por momentos puede parecer que descendemos a uno de los círculos del infierno que describió Dante hace mucho ya, y seguramente te has preguntado: ¿Cómo hacer para salir de esa situación?, ¿Cómo decir algo que te molesta?, ¿Cómo avanzar?, ¿Qué hago?
Hay miles de recetas que te dictan qué hacer para aliviar el estrés, te dicen que hagás ejercicio, te dicen que aceptés lo que no podés cambiar, que te fijés metas realistas y hasta que busqués ayuda de psicólogos.
En mi caso [créanme que no siempre me siento bien y a veces también siento que tengo un Apoyeque a punto de reventar en mi cabeza], hago lo que mejor se acomoda a mi ritmo de vida, un poquito de baile en lugar de una rutina de ejercicios con pesas, escribo y así me desahogo y principalmente busco la música que me reconforta, me calma y por increíble que parezca, me cambia el ánimo y la actitud. Esto es todo lo que les puedo recomendar, hagan una lista de las canciones más bellas que hayan escuchado y de vez en cuando actualícenla para que no les aburra.
Suban el volumen y bajen el estrés, escuchen atentamente la música que aman y seguramente terminarán cantando esa canción que les hace olvidar el mundo y enfocarse en su bienestar.
Ya saben que me pueden seguir en mi cuenta de twitter @SoloCelia o comentar y sugerir temas en la parte de debajo de acá, se los voy a agradecer.
¡Muchos abrazos!
Celia Zamora.
