Diabéticos deben tener una dieta nutritiva y balanceada
Leticia Ruiz tiene 15 años de convivir con diabetes, ella dice que una buena dieta balanceada le ha ayudado a estar sana y sin ninguna complicación.
Al igual que Leticia muchos diabéticos están tomando conciencia que el cuidado de la condición de diabético incluye comer ciertos alimentos particularmente las comidas altas en carbohidratos o almidones regularmente en cantidades adecuadas porque ayuda a mantener el azúcar a un nivel adecuado.
Una dieta saludable para el diabético incluye:
– Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
– Comer porciones pequeñas a lo largo del día
– Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
– Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
– Comer menos grasas
– Limitar el consumo del alcohol
– Usar menos sal
